提早添加辅食能让宝宝睡得更久,真的靠谱吗?
世界卫生组织(WHO)和美国儿科学会(AAP)都建议婴儿纯母乳哺育六个月,然后才开始添加辅食。
但是,前段时间JAMA《儿科学杂志》刊登了一项研究:在3个月的时候就开始添加辅食能让婴儿晚上睡得更久。
—— JAMA
以很多儿科医生、国际认证泌乳顾问、营养师等专业人士的视角看,这只是众多相关研究中的沧海一粟,绝对不足以撼动之前的权威指南,所以并没有引起什么波澜。然而,多家媒体过度解读,甚至打出了“3个月添加辅食”这样的误导性标题,于是儿科专家、国际认证泌乳顾问、营养师纷纷跳出来辟谣。
研究不是说提早添加辅食可以增加婴儿睡眠吗?那就要给婴儿提早添加辅食吗?
首先,早就有更多研究得到相反的结果。
科学家早就发现,睡前给4个月大的婴儿添加米粉,并不会增加他晚上的睡眠,同时还有被噎住的风险。
一项研究调查了影响婴儿睡眠时间的风险因素,其中提早添加辅食就榜上有名。
研究人员发现,白天增加婴儿的辅食,能减少婴儿夜间进食的次数,但不会减少他夜间醒来的次数。
其次,在这项研究中,提早添加辅食的婴儿在3个月时就开始添加,但他们与其他婴儿的睡眠在5个月大之前并无差异。
来源:theconversation.com
提早添加辅食的婴儿五个月大以后晚上就开始睡整觉了吗?不不不,他们平均每晚只多睡7分钟,最多的时候也只有16分钟(6个月时),而且无论加没加辅食,婴儿夜间都会醒来一到两次。
跟夜里会小便一样,夜醒也是婴儿正常的生理现象。影响他夜醒的原因通常有以下几个:
睡眠周期。每个成人都不是一觉睡到大天亮,我们会因为睡眠的周期变化醒来四五次,只不过成人能立刻入睡,翻个身就忘记自己醒过,但婴儿还不具备自我安抚的能力,需要父母帮助安抚才能重新入睡,所以不是婴儿醒的多,而是他的接觉能力还没完善。
大脑不成熟。研究发现,婴儿到6个月的时候,脑电波的活动才开始与成人类似。大多数婴儿在6个月时才具备一次性睡6个小时以上的能力。出生前两年是婴儿一生中脑部发育最快速的时期,睡眠期间的发育尤其快。大脑快速发育本身也是辛苦活,婴儿需要醒来暂停一下,做个缓冲。
大动作发育。随着婴儿学会新的技能,比如翻身、爬,或者走路,他夜间的睡眠可能会发生倒退。
出牙
热、冷、不舒服
饿
父母的安抚方式
饿只是婴儿夜醒的众多原因之一,很多都是由婴儿现阶段的生理性特点决定的。仅仅因为这一个可能性而提早添加辅食,有效性没有很明显,但危害却真实存在!
只有当婴儿的身体做好了准备时,才能给他添加辅食。这些准备包括:
能很好地控制头部
能独坐
咽反射和挺舌反射消失
在大人吃饭时,表现出对食物的兴趣
婴儿在3个月大时,才刚刚能控制自己的头部,不能独坐。同时咽反射和挺舌反射并没有消失,会把食物从口中顶出来。与其说这些反射是不成熟的表现,不如说是一种保护,因为婴儿咀嚼和吞咽固体食物的功能还没有发育到位,他是用这种方法保护自己,避免噎到或食物误入气管。
来源:baby-chick.com
另外,婴儿身体内消化固体食物的酶要到4到6个月时才开始产生,提早添加辅食会造成很多消化问题,同时还会增加胃肠道和呼吸道疾病的风险。
从营养的角度来看,母乳能满足婴儿6个月以前全部的营养需求,提早添加辅食会减少婴儿母乳的摄入量,但辅食提供的能量、脂肪和蛋白质以及抗体远远达不到婴儿发育的需求。
很早就有研究证明吸烟能缓解心理压力,那为什么不推广吸烟呢?因为它对健康的损害远远大于好处。
提早添加辅食后,孩子每天也许能多睡7分钟,但是与噎食、消化道和呼吸道疾病以及营养不良相比,真的值得吗?
新手父母最缺睡眠,所以愿意尝试更多能增加孩子睡眠的做法,这种心情可以理解,但这种单一研究可能会误导你。
其实,我们可以通过很多方式改善婴儿夜间的睡眠,比如睡前仪式、安静的睡眠环境,以及减少白天的过度刺激。
改善婴儿的睡眠是泌乳顾问工作的核心之一。她们能帮你排查婴儿频繁醒来的原因,协助你想出改善婴儿睡眠的方法。这可比提早添加辅食靠谱多了。
参考资料:
1、https://theconversation.com/giving-your-baby-solid-food-early-wont-help-them-sleep-better-99645
2、https://www.babysleepsite.com/how-we-sleep/baby-night-waking-wont-sleep/
3、https://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/fullarticle/2686726
主编:澜华 编辑:厍萍 审校:文苑
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