最安全的同床方案|联合国儿基会新指南
今天是「世界睡眠日」,
让我们共同关注宝宝睡大床如何更安全。
“婴儿般的睡眠”早已被婴儿的父母们诟病,另一个关于婴儿睡眠具有颠覆性的点则是宝宝睡在哪比较好?
是睡小床?
还是跟父母同床睡?
很多父母小时候睡觉是和自己的父母同床长大的,然而自己成为父母才发现,原来美国儿科学会等主流科学育儿派建议:为了降低婴儿猝死综合症(SIDS)的发生,小婴儿应该睡自己的小床,而司空见惯的睡大床这种共同睡眠方式原来并不推荐。
From:The lullaby trust
父母们的信念当然是要给孩子最好的、最安全的,很多父母选择了让宝宝独立睡小床。
可当你经历过宝宝夜醒——抱到大床——喂奶——哄睡——放回小床——秒醒……一晚上几次这样的放回小床再抱起的动作 ,让不少新手父母们感到实在是辛苦劳累。
终究熬不住时就索性让宝宝睡在自己旁边,折腾少了,两个人睡的好了,获得了安宁。可也有不少妈妈心理隐隐还是有些不放心,听说都不推荐母婴同床,不安全……
诚然,让婴儿睡大床真的就是洪水猛兽吗?
其实近年来,已经有越来越多关于宝宝安全睡眠方面的研究开始为母婴共眠正名:美国儿科协会2016年缓和了之前强硬的态度[1];英国公共卫生署、联合国儿童基金会英国和Baby sleep into source则在3月11号顺势发布了共同睡眠指南[2]。下面我们一起解读该指南。
From:Unicef UK 官网截图
到底能不能共同睡眠?
虽然在这之前一直都在大力提倡宝宝应该睡婴儿床、不建议母婴同床,然而事实上,全球的同床率一直都非常高。比如我国0-5岁不同年龄段的母婴同床率就高达58%-70%[3],在英国也有50%[4]。
并且,英国之前的数据显示,因SIDS死亡的婴儿中[4]:
约一半是在婴儿床或婴儿摇篮里睡觉时死亡。
约一半是在母婴同床时死亡。然而,有90%死于基本上可以预防的危险情况。
这90%的高危风险是:
父母吸烟;
父母饮酒;
服用令人困倦的药物;
宝宝是早产儿或体重过低。
出自:《更安全的睡眠:拯救婴儿的生命 专业人士指南》
所以,在小婴儿的家庭,有以上情况时,让婴儿睡婴儿床无疑是最安全的。如果您的实际情况不包括或规避以上几项、遵从以下提示,选择了母婴同床也依然是安全的。
对于选择共同睡眠的家庭来说,更安全的建议:
保持枕头、床单、毯子或任何可能妨碍宝宝呼吸或导致其过热的物品远离宝宝。头部被宽松的被褥覆盖是SDIS发生的高危因素。
遵循《更安全的睡眠》建议:宝宝保持仰睡;母乳哺育;远离二手烟;选择结实、平坦、防水的优质床垫……以减少SIDS的风险。
避免宠物或其他孩子躺在床上。
确保宝宝不会从床上掉下来或被困在床与墙壁之间。
正如之前提到的,大多数时候共同睡眠并不危险,重要的是要清楚规避哪些危险情况:
您或您的伴侣吸烟(即便不在卧室吸烟)
您或您的伴侣喝醉酒或服用药物(包括可能让您昏昏欲睡的药物)
您感觉非常累
您的宝宝早产(37周或更短)
您的宝宝出生时体重较轻(低于2.5kg)
如果以上任何一点适用于您家,请不要和宝宝一起睡觉,当然选择下床的也可以是喝酒的爸爸或者服药的妈妈。
出自:《更安全的睡眠:拯救婴儿的生命 专业人士指南》
更危险的共同睡眠是和宝宝一起睡在沙发或扶手椅上,SIDS的风险增加了50倍之多,绝对不要这样做。
一图总结同床睡眠的重点
From:Safer Sleep for babies quick reference card
特别值得注意的是,这些建议不单单是宝宝的夜间睡眠,它应该贯穿宝宝的所有睡眠时刻。
最安全的同床建议看动画,动手改善宝宝的睡眠空间。
在育儿的过程中,父母们一直在追求给孩子更好的,求之不得时经常自责、愧疚。很多事像安全睡眠这件事一样,当我们搞清楚共同睡眠的禁忌和安全事项,共享大床也是一个很棒的生活方式。
英国公共卫生署、联合国儿童基金会英国和Baby sleep into source,3月11号发布的最新睡眠安全指南分享(文件较大,需要等待一会儿):
婴儿更安全的睡眠速读卡http://t.cn/Ex8h4qk
婴儿更安全的睡眠速读卡(懿英中文版)http://t.cn/Ex8qxQW
婴儿更安全的睡眠父母指南http://t.cn/Ex8hMQX
更安全的睡眠:拯救婴儿的生命专业人士指南http://t.cn/Ex8hCag
参考资料:
1、SIDS and Other Sleep-Related Infant Deaths: Updated 2016 Recommendations for a Safe Infant Sleeping Environment ——AAP
2、Co-sleeping with your baby——The lullaby trust
3、Co-sleeping and children’s sleep in China Biological Rhythm Research Vol. 41, No. 3, June 2010, 169–181
4、Co-Sleeping and SIDS: A Guide for Health Professionals ——Unicef / Baby Friendly Initiative
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题图:The lullaby trust
主编:澜华 编辑:厍萍
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